Öffentliches Qi Gong

Die Projektidee. Was genau ist «Öffentliches Qi Gong»?

Wie ist das Projekt entstanden?

Der Startschuss für das Projekt fand im Jahr 2018 in der Stadt Luzern auf der «Inseli Wiese» statt.  Für eine verbesserte Gangsicherheit und als Angebot der Sturzprävention fand in den Sommermonaten jeden Dienstag eine geführte Qi Gong-Lektion statt. Das Projekt wurde im Rahmen des kantonalen Programms «Gesundheit im Alter» durchgeführt, dessen Programm wird von der Dienststelle Gesundheit und Sport des Kantons Luzern und der Stiftung Gesundheitsförderung Schweiz getragen. Lanciert wurde das Projekt in Zusammenarbeit mit der Stadt Luzern und der Pro Senectute Kanton Luzern. Im Laufe der Jahre konnte sich das Projekt multiplizieren und ist nun an zahlreichen Standorten vertreten.

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Die Projektidee für Ihre Gemeinde.

Auf einem öffentlichen Platz in Ihrer Luzerner Gemeinde gibt es die Möglichkeit, einmal wöchentlich, 50 Minuten mit einer ausgebildeten Fachperson Qi-Gong-Übungen auszuführen. Bei schlechten Wetterbedingungen steht an den meisten Standorten ein gedeckter Platz zur Verfügung. Das Angebot ist niederschwellig gestaltet. Ohne Anmeldung können Menschen über 60 und alle anderen Interessierten ganz spontan und in Alltagskleidung, kostenlos oder günstig am Angebot teilnehmen.

Vorteile von Qi Gong.

Mit Qi Gong wird die Standfestigkeit sowie das innere und äussere Gleichgewicht trainiert. Zudem werden die Konzentrationsfähigkeit und Koordination gefördert. Das Ausführen der langsamen, geschmeidigen Bewegungsabläufe in der Gruppe macht Freude und unterstützt das Wohlbefinden. Qi Gong kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden, denn dazu braucht es keine spezifischen sportlichen Fähigkeiten.

Ihre Gemeinde. Ein Ort, um sich zu bewegen und begegnen.

Das möchten wir erreichen.

Wir möchten die Bewegung und Gesundheit bei Menschen ab 60 Jahren aktiv fördern. Bisher inaktive Seniorinnen und Senioren sollen motiviert werden, Bewegungsangebote im öffentlichen Raum (lokal) zu nutzen. Die Bedeutung für den Erhalt der Mobilität und damit der Selbständigkeit soll vermittelt werden. Nebst der Bewegungsförderung sind die sozialen Kontakte von zentraler Bedeutung.