Offene Sportgruppen

Um auch morgen noch selbstständig und unabhängig zu sein, ist schon heute regelmässiges Training von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer notwendig. Vielfältige Bewegung unterstützt die Gesundheit und steigert das Wohlbefinden. Die Bewegungsformen machen Spass, fördern die gute Laune und Ihre sozialen Kontakte in einer der offenen Sportgruppen. Entdecken Sie unsere Angebote im Kanton Luzern.

Es ist nie zu spät, sportlich aktiv zu werden!

Fangen Sie jetzt an und überzeugen Sie sich, wie sich regelmässige Bewegung wohltuend auswirkt.

Im Kanton Luzern gibt es rund 180 offene Sportgruppen:

Eine Seniorengruppe wandert einen Berg hinauf.

Wandern

Ob eine einfache Spazierwanderung oder anspurchsvolle Tagestour.

Wanderung entdecken
Eine Gruppe Senioren ist sportlich mit dem Velo unterwegs.

E-Velo/E-Mountainbike

Leichte bis anspruchsvolle Touren erwarten Sie.

Jetzt losfahren
Eine Seniorin trainiert unter der Anleitung einer Sportleiterin mit dem Terraband.

Fitgym (Turnen)

Das Seniorenturnen macht richtig Spass. Die verschiedenen Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer und das Gleichgewicht.

Angebote in Ihrer Gemeinde
Eine Seniorin liegt beim Wasserfitness auf dem Rücken in Wasser und trainiert ihre Beine.

Wasserfitness

Haltungs- und Kräftigungsgymnastik im Wasser fördert die Koordination und das Gleichgewicht und entlastet die Gelenke und die Wirbelsäule.

Ab ins Wasser
Zwei ältere Frauen beim Tanzen.

Tanzen

Haben Sie Gefühl für Rhythmus und lieben Bewegung und Musik? Tanzen fördert die Reaktion, Konzentration, Koordination und das Gleichgewicht.

Schwingen Sie das Tanzbein
Eine Gruppe Seniorinnen und Senioren beim Nordic Walking, im Hintergrund der Pilatus.

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein ideales Ganzkörpertraining.

An die frische Luft gehen
Eine Gruppe Seniorinnen und Senioren beim Schneeschuhwandern.

Schneesport

Haben Sie Spass im und auf dem Schnee beim Langlaufen oder Schneeschuhwandern.

Wählen Sie Ihre Tour
Eine ältere Frau mit Tennisschläger und Ball beim Aufschlag.

Tennis

Lernen Sie das Tennisspielen kennen oder verfeinern Sie Ihre Technik.

Reservieren Sie sich einen Platz
Frau mit Rucksack
Offene Sportgruppen

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Alle Sportgruppenleiterinnen und Sportgruppenleiter sind gemäss den Richtlinien des Bundesamtes für Sport (BASPO) ausgebildete Erwachsenensportleiterinnen und Erwachsenensportleiter (esa). Ihre fundierte Aus- und Weiterbildung umfasst neben sportartspezifischen Inhalten auch gerontologisches Grundwissen.