Wir sind für Sie da. 

Sie erreichen uns unter 041 226 11 88 oder per E-Mail .

Seit anfangs Jahr gingen bei der Luzerner Polizei rund 15 Meldungen wegen Telefonbetrügern ein. Diese geben sich als Bankangestellte aus. Sie fragen nach Buchungen und vermitteln dann auch gleich eine Telefonnummer zwecks angeblicher Anzeigestellung. In zwei Fällen gelang der Betrug und den Opfern wurden insgesamt mehrere zehntausend Franken abgenommen. Die Polizei warnt vor dieser Betrugsart.

Hier erfahren Sie mehr.

Wir helfen. Helfen Sie mit?

Bringen Sie Freude in den Alltag älterer Menschen! Die Lieferungen der feinen Menüs sind für viele Seniorinnen und Senioren wichtige und geschätzte Momente im Alltag. Es erwartet Sie eine abwechslungsreiche Tätigkeit mit hoher Eigenverantwortung.

Für mehr Infromationen klicken Sie bitte hier!

Kursprogramm «impulse» 1. Halbjahr 2022

Entdecken Sie unsere attraktiven Kursangebote hier. 

Anmeldung

Internet: Online-Anmeldung
Telefon: 041 226 11 96/95 (Bildung) oder 041 226 11 52/91 (Sport)

Schutzmassnahmen Covid-19 (gültig ab Montag, 20. Dezember 2021)

1. Zu Innenräumen von Kultur, Sport- und Freizeitbetrieben sowie zu Veranstaltungen im Innern haben nur noch geimpfte und genesene Personen Zugang (2G). Als zusätzlicher Schutz muss an diesen Orten eine Maske getragen werden.

> Bildungs- und Kulturkurse (Kurszentrum und externe Kurslokalitäten)
> Bewegungskurse (Bewegungsraum und externe Kurs- und Gruppenräume)
> Gemeinsame Interessen
> Offene Sportgruppen Indoor (Fitgym und Tanzen; situativ 2G+ möglich)

2. Wo die Maske nicht getragen werden kann, sind nur noch geimpfte und genesene Personen zugelassen, die zusätzlich ein negatives Testresultat vorweisen können (2G+). Personen, deren Impfung, Auffrischimpfung/Booster oder Genesung nicht länger als vier Monate zurückliegt, sind von dieser Testpflicht ausgenommen.

> Wasserfitnesskurse- und gruppen (Hallenbäder, Maskenpflicht bis Garderobe)

> Tennis (Tennishallen, keine Maskenpflicht auf dem Sportplatz, in allen anderen Räumlichkeiten muss eine Maske getragen werden).

> Tanznachmittage Südpool vom 9.2. und 2.3.22

3. Folgende Grundregeln werden weiterhin beachtet:
-        Symptomfrei ins Training
-        Hygieneregeln des BAG beachten
-        Regelmässiges Lüften
-        Wenn möglich wird der Abstand von 1.5 m eingehalten
-        Auf Shakehands, Abklatschen etc. weiterhin verzichten
-        Schutzkonzepte der Anlagenbetreiber sind einzuhalten

Für Personen, die sportliche oder kulturelle Aktivitäten ausüben, gibt es in Aussenbereichen keine Einschränkungen (bis 300 Personen).

Impfen und Selbsttests

Teilnehmenden und Kursleitenden empfehlen wir die Covid-Impfung/Boosterimpfung und Selbsttests vor der Kursanwesenheit. Bei Symptomen gilt es weiterhin zu Hause zu bleiben.

Die Gestaltung, Vernetzung und Belebung von Lebensräumen sind wichtige Faktoren für die Lebensqualität aller Menschen, insbesondere für ältere Menschen. Mit dem neuen Beratungsangebot LebensRaum begleiten wir die Entwicklung, Planung und Realisierung von altersfreundlichen Wohn- und Lebensräumen.

Klicken Sie hier um mehr zu erfahren.

NEU: Kurse für Angehörige

Kümmern Sie sich um Ihre/n Liebste/n. Die Kursinhalte möchten Sie im gesund bleiben stärken.

Kurs 030: Grundlagen für betreuende Angehörige

Sie pflegen Ihre/n Angehörige/n und leisten tagtäglich Grossartiges. Sie erhalten kompetentes Wissen. 

Kurs 031: Grundlagen für pflegende Angehörige

Flyer Kurse für Angehörige 2022

Kursprogramm Bildung+Sport

Entdecken Sie weitere interessante und spannende Angebote.

Einsamkeit kann jede:n treffen.

Mit einem Sensibilisierungsprojekt EINSAMKEIT HAT VIELE GESICHTER soll möglichst breit auf die verschiedenen Aspekte von Einsamkeit und Alleinsein aufmerksam gemacht werden.

Auf der Website www.einsamkeit-gesichter.ch erhalten Interessierte Anregungen für Betroffene und Angehörige, Infos zu Anlaufstellen sowie Film- und Printmaterial. 

Für mehr Informationen klicken Sie hier.

Ein Projekt des Vereins Familien- und Frauengesundheit, FFG Videoproduktion, Luzern

Ratgeber Lebensqualität trotz physischer Distanz

Versorgung: Wie halte ich meine Versorgung und Verpflegung aufrecht?

  • Hilfen zu Hause von Pro Senectute: Wir kaufen für Sie ein oder helfen bei anderen Alltagserledigungen.
  • Unser Mahlzeitendienst liefert Ihnen Mahlzeiten direkt nach Hause, wenn Sie in Luzern, Horw, Kriens oder Buchrain wohnen - Telefon 041 360 07 70. Für alle anderen Gebiete im Kanton Luzern fragen Sie bei Ihrer Gemeinde oder örtlichen Spitex nach. 
  • Online-​Lieferdienste wie LeShop.ch und coop@home liefern Güter des täglichen Bedarfs. Die Bestellung wird direkt an Ihre Haustüre geliefert.
  • Familien-​ und Nachbarschaftshilfe: Vielleicht können Sie Ihre Familie, Verwandten oder Nachbarn darum bitten, Einkäufe für Sie zu erledigen? Auch auf Facebook-​Gruppen wie «gern gscheh» bieten Freiwillige ihre Unterstützung an. Über die App "Happyday" kann Unterstützung angefragt werden.
  • Kennen Sie schon die Hofläden in Ihrer Umgebung? Sie sind weniger frequentiert und bieten mittlerweile ein umfangreiches Sortiment.
  • Post: Mit den Onlinediensten der Post kann auf einen Gang zur Post verzichtet werden.
  • Stärken Sie ihr Immunsystem durch ausgewogene Ernährung: Essen ab 60 Jahren - Merkblatt, Rätselheft und vieles mehr finden Sie bei der sge Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung

Unterhaltung: Wie kann ich meinen Alltag zu Hause abwechslungsreich gestalten?

  • Kennen Sie das Prinzip der Telefonkette? Mit einer Telefonkette schaffen Sie soziale Kontakte. Die Telefonkette kann das soziale Leben aufrechterhalten und hilft, Einsamkeit zu vermeiden. Damit ermöglichen Sie auch Gleichgesinnten, sich auszutauschen.
  • Spannende Podcasts, eine grosse Auswahl an Hörbüchern, Ihre Lieblingsmusik, Filmklassiker und Serien finden Sie in Apps und auf Online-​Diensten wie SpotifyiTunes oder Netflix. Eine grosse Auswahl an Videos finden Sie auch auf YouTube. Bitte beachten Sie, dass einige Anbieter kostenpflichtig sind.
  • Lesestoff: Sie lesen viel und gerne? Über Online-​Shops von OrellFüssli, exlibris oder Buchhaus lassen sich Bücher an Ihre Heimadresse bestellen. Bitte beachten Sie allfällige Lieferverzögerungen. Unsere Pro Senectute Bibliothek bietet auch weiterhin Fernverleih an.
  • Basteln: Es gibt verschiedene Bastel-Blogs wie nachhaltig leben, Bau-und-Hobby-Seite von Coop oder Migros Do IT + Garden Blog mit inspirierenden Bastelideen. 
  • Die Zeitschrift "Zeitlupe" fordert in verschiedenen Online-​Rätseln Ihre Hirnzellen heraus. Weitere Online-​Spiele finden Sie auch auf der Plattform 50plus.
  • Malen: Finden Sie es heraus, vielleicht steckt eine Künstlerin oder ein Künstler in Ihnen. Malen kann beruhigend wirken und fördert erst noch ihre feinmotorischen Fähigkeiten. Ob Staffelei oder Farben, ein grosses Angebot finden Sie auf Boesner
  • Einblick in den Zoo Zürich: Wie verbringen Pinguine & Co. Ihren Alltag? Werfen Sie einen Blick auf die Live-​Bilder des Zoo Zürich.
  • Kochen und Backen: Sind Sie noch fit genug, um selber zu kochen? Nutzen Sie die Gelegenheit, neue Rezepte auszuprobieren, zum Beispiel von Annemarie Wildeisen, Betty Bossi oder vom Chefkoch.  
  • Bessern Sie Ihre Fremdsprachenkenntnisse wieder auf: Online-​Dienste wie Duolingo oder Babbel unterstützen Sie dabei - je nach Angebot kostenlos oder kostenpflichtig.
  • jass.ch: Swisslos betreibt einen Onlinejassplattform und eine Jass-App, bei der man gegen den Computer antreten kann. Momentan findet auch die 4. Schweizer Schieber-Meisterschaft hauptsächlich online statt. Diese Jass-Angebote sind kostenlos.
  • Entdecken Sie unsere Livestream-Angebote von Bildung+Sport.

Körperlich gesund bleiben:

Mentale Hilfen: Allgemeine praktische Tipps bei herausfordernden Zeiten

Halten Sie eine Tagesstruktur ein!

Struktur hilft gegen Chaos, gibt Sicherheit und stärkt in Stresssituationen. Unsere Tagesstruktur ist mit einem Ritual vergleichbar: also nicht im Pyjama bleiben, sondern wie immer aufstehen, sich anziehen, die üblichen Essens- und Schlafenszeiten einhalten. Bestenfalls planen Sie am Vorabend den Folgetag. Machen Sie sich eine Liste der gewünschten Aktivitäten und lassen Sie diese in der Tagesplanung einfliessen.

Bewegung bewirkt Wunder im Kopf und wirkt sich positiv auf unsere Psyche
aus. Sport ist auch auf engem Raum möglich: Videos im Internet liefern Anregungen und Trainingsprogramme. 

Pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte!

Verbundenheit mit der Familie oder dem Freundeskreis gibt Halt. Nutzen Sie dazu das Telefon und Videochats. Siehe auch das Angebot von Swisscom. Sprechen Sie wenn möglich mit Ihren Angehörigen über Positives (z.B. Zubereiten von Mahlzeiten, Schulbetrieb der Enkel, Kreative Ideen zu Hause, Turnlektionen in der Stube, im Garten, Blumenpracht etc.)

Kennen Sie das Prinzip der Telefonkette? Mit einer Telefonkette schaffen Sie soziale Kontakte. Die Telefonkette kann das soziale Leben aufrechterhalten und hilft, Einsamkeit zu vermeiden. Damit ermöglichen Sie auch Gleichgesinnten, sich auszutauschen. 

Besinnen Sie sich auf Ihre Stärken!

Erinnern Sie sich an positive Erfahrungen, die Sie in Ihrem Leben gemacht haben. Denken Sie an alle Probleme die Sie schon überwunden und gelöst haben, Ihre Stärken und Talente, alles, was an Fähigkeiten, Neigungen etc. vorhanden ist. Nutzen und aktivieren Sie diese Kraftquellen.

Planen Sie Ihren Tag möglichst genau!

Geplantes Handeln beugt Kontrollverlust und Hilflosigkeit vor. Durch geplantes Handeln hat man das Gefühl, einer Situation nicht hilflos ausgeliefert zu sein, sondern diese aktiv zu gestalten.

Konsumieren Sie Medien bewusst und gezielt!

Fakten helfen gegen überschwemmende Gefühle. Seriöse und klare Informationen geben Orientierung und Sicherheit. Vermeiden Sie aber ununterbrochenen Medienkonsum in Bezug auf COVID-19. Verzichten Sie auf die vielen kursierenden SMS, E-Mails, Videos, Whatsapp-Nachrichten und Meldungen zu COVID-19.

Nehmen Sie Ihre Gefühle wahr und sprechen Sie darüber!

Angst, Verwirrung oder Stress - diese Gefühle sind in dieser herausfordernden Situation absolut verständlich. Benennen und stellen Sie sich diesen Gefühlen. Schreiben Sie diese z.B. auf, malen/zeichnen oder musizieren Sie. Auch meditieren kann helfen. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, mit jemandem über Ihre Gefühle zu sprechen, dann wenden Sie sich an eine hilfreiche Bezugsperson. Sollte diese im näheren Umfeld nicht vorhanden sein, holen Sie sich professionelle Hilfe, z.B. bei unserer Sozialberatung (Telefon 041 226 11 88).

Vermeiden Sie Konflikte zu Hause!

Dichtestress oder Konflikte in der Partnerschaft können entstehen. Vermeiden Sie Streit und Gewalt. Diese Tipps können helfen.

  • definieren Sie Tageszeiten, die Sie alleine verbringen möchten
  • sprechen Sie Probleme und Ärger an
  • machen Sie alleine einen Spaziergang 
  • seien Sie in der jetzigen Situation mit sich und dem Partner etwas nachsichtiger als sonst
  • melden Sie sich telefonisch bei Freunden oder Bekannten, gehen Sie dabei in ein anderes Zimmer 
  • holen Sie sich rechtzeitig professionelle Hilfe

Sich Gutes tun.

Tipps für psychische Gesundheit beim Älterwerden

Veranstaltungen

Neues Angebot: Lesegenuss

Sind Sie abenteuerlustig, hellwach, gesellig, wissbegierig, diskussionsfreudig? Entdecken Sie unser Angebot «Lesegenuss» im Vicino Guggi und Würzenbach.

Lesegenuss Vicino Guggi
Lesegenuss Vicino Würzenbach

Bleiben Sie gut informiert

Wir informieren jeweils auch in unserem Newsletter über Daten und Programm. Melden Sie sich jetzt an.

Unsere öffentlichen Veranstaltungen finden zu aktuellen Themen rund ums Alter statt. Die Veranstaltungen organisieren wir in verschiedenen Regionen im Kanton Luzern.

«Altersschlau statt reingetappt. Finanzieller Missbrauch - nicht mit mir!»

Es erwartet Sie

  • Referat «Verhaltensprävention», Roland Jost, Sicherheitsberater Luzerner Polizei
  • Podiumsdiskussion
  • je nach Corona-Situation: Austausch bei Kaffee/Tee und einem Zvieri

Moderation: Esther Peter, Pro Senectute Kanton Luzern

Podiumsteilnehmende

  • Roland Jost, Sicherheitsberater Luzerner Polizei
  • Bruno Roelli, ehem. Familienrichter und Berater Kescha (Anlaufstelle  Kindes- und Erwachsenenschutz)
  • Fachperson Sozialberatung, Pro Senectute Kanton Luzern

Musikalische Begleitung, Bruno Roelli, Blues- und Barpianist

Daten/Orte

  • Montag, 11. April 2022, Pfarreizentrum Sursee
  • Mittwoch, 18. Mai 2022, Pfarreiheim Schüpfheim, Chilegass 2
  • Dienstag, 14. Juni 2022, Pfarreiheim Ebikon, Dorfstrasse 7

jeweils 14.00 - 16.30 Uhr, Türöffnung 13.30 Uhr

Eintritt: CHF 10.-/Person (Vorortkasse, auch mit TWINT möglich)

Ihre Anmeldung nehmen wir gerne hier entgegen. 

Flyer Programm Pro SenectuteIMPULS

 

2022

Januar

28.01.2022: Lesegenuss im Vivino Guggi

Februar

03.02.2022: Lesegenuss im Vivino Würzenbach

11.02.2022: Lesegenuss im Vivino Guggi

17.02.2022: Lesegenuss im Vivino Würzenbach

25.02.2022: Lesegenuss im Vivino Guggi

März

03.03.2022: Lesegenuss im Vivino Würzenbach

11.03.2022: Lesegenuss im Vivino Guggi

17.03.2022: Lesegenuss im Vivino Würzenbach

25.03.2022: Lesegenuss im Vivino Guggi

April

07.04.2022: Lesegenuss im Vivino Würzenbach

08.04.2022: Lesegenuss im Vivino Guggi

11.04.2022: Pro SenectuteIMPULS: Impulsveranstaltung in Sursee

21.04.2022: Lesegenuss im Vivino Würzenbach

22.04.2022: Lesegenuss im Vivino Guggi​​​​​​​

26.04.2022: LUGA-Tanznachmittag (Informationen folgen demnächst)

Mai

05.05.2022: Lesegenuss im Vivino Würzenbach

13.05.2022: Lesegenuss im Vivino Guggi​​​​​​​

14.05.2022: Marktplatz 60plus - Marktplatz für das freiwillige Engagement, Luzern

18.05.2022: Pro SenectuteIMPULS: Impulsveranstaltung in Schüpfheim

19.05.2022: Lesegenuss im Vivino Würzenbach

21.05.2022: Pro SenectuteTAG: Tag der offenen Tür - Pro Senectute Kanton Luzern (weitere Infos folgen demnächst)

27.05.2022: Lesegenuss im Vivino Guggi​​​​​​​

Juni

02.06.2022: Lesegenuss im Vivino Würzenbach

09.06.2022: Pro SenectuteTALK: Vorabendveranstaltung im KKL Luzern

10.06.2022: Lesegenuss im Vivino Guggi​​​​​​​

14.06.2022: Pro SenectuteIMPULS: Impulsveranstaltung in Ebikon

23.06.2022: Lesegenuss im Vivino Würzenbach

24.06.2022: Lesegenuss im Vivino Guggi​​​​​​​​​​​​​​

Juli

August

September

Oktober

November

4.-6.11.2022: Messe Zukunft Alter

04.11.2022: Pro SenectuteTAGUNG

Dezember

Newsletter: Aktuell Pro Senectute Kanton Luzern

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