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Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer!
Flavia van der Zon, Berg- und Trailläuferin mit WM-Erfahrung, zeigt, wie viel Freude Joggen machen kann. Und das ganz ohne Leistungsdruck.

In unserem Kurs lernen Sie, wie Sie sicher und mit Freude ins Laufen einsteigen. Neben Joggingsequenzen gehören auch Übungen zur Stabilität und zum Laufstil dazu.

Ob Einsteiger/in oder Wiedereinsteiger/in: Im Kurs nehmen wir Rücksicht auf alle Leistungsniveaus.

Daten: 6x Mittwoch, ab 13. Mai
Zeit: 18 bis 19 Uhr
Ort: Allmend Luzern und Umgebung
Infos & Anmeldung

Kulturferien in Neuenburg: Kultur, Landschaft und Geschichte – der sowohl urbane als auch ländliche Kanton Neuenburg lädt zu allerhand Entdeckungen ein. Vom Montag, 26. Oktober bis am Freitag, 30. Oktober entdecken wir unter anderem:

• Führung zur Belle Epoque
• «Laténium» mit seinem Archäologiepark
• Unterirdische Mühlen von Col des Roches
• Mittelalterliches Städtchen Le Landeron
• Valangin im Val de Ruz
• «Centre Dürrenmatt»
• Stadt Neuenburg
• Hausberg Chaumont
• Le Locle

Weitere Informationen und Anmeldung

Erste Hilfe unterwegs – Outdoor

Ob beim Wandern, Spazieren oder auf einer Biketour – Notfälle passieren auch dort, wo professionelle Hilfe nicht sofort verfügbar ist. In unserem Kurs «Erste Hilfe unterwegs – Outdoor» lernen Sie, in solchen Situationen ruhig, strukturiert und richtig zu handeln.

Datum: Freitag, 29. Mai
Zeit: 10.15 bis 17 Uhr
Ort: Eigenthal/Krienseregg
Leitung: Simon Ackermann, Wanderleiter, dipl. Rettungssanitäter HF und Christine Mäiländer, Fachleiterin Wandern

Infos und Anmeldung

Mit Walking Football gemeinsam in Bewegung bleiben – ganz ohne Wettkampfdruck und in einem gelenkschonenden Tempo. Gespielt wird im Gehen in kleinen Teams – mit viel Freude am Fussball, an der Gemeinschaft und einem sicheren Tempo für alle. Körperkontakt und Tacklings sowie das Spielen des Balles über Hüfthöhe ist nicht erlaubt.

Datum: 19x montags, 11. Mai bis 21. September
Zeit: 9.30 bis 11 Uhr
Ort: Fussballplatz bei Seehüsli am Rotsee, Luzern
Infos & Anmeldung

Sicher unterwegs am Computer!

In unserem praxisnahen Workshop lernen Sie, wie Sie Ihren Computer sorgenfrei nutzen können. Ob sichere Passwörter, das Erkennen von betrügerischen E-Mails oder der Schutz Ihrer persönlichen Daten – wir zeigen Schritt für Schritt, worauf es ankommt.

Mit praktischen Beispielen und Live-Demonstrationen erleben Sie, wie einfach digitale Sicherheit sein kann.

Datum: Donnerstag, 7. und 28. Mai
Zeit: jeweils 13.30 bis 16 Uhr
Kursort: Pro Senectute, Maihofstrasse 76, Luzern
Weitere Informationen und Anmeldung

Jassen und Spielen digital entdecken!
Jassen gehört zur Schweizer Tradition – und macht auch auf Smartphone, Tablet oder Laptop richtig Spass. In unserem Kurs lernen Sie:

Welche Jass-Apps und Spiele für Ihr Gerät geeignet sind
Worauf Sie beim Herunterladen achten sollten
Was Begriffe wie In-App-Käufe oder Online-Casinos bedeuten

Gemeinsam probieren wir verschiedene digitale Jass-Varianten aus und zeigen, wie Sie sicher und mit Freude spielen können. Das Ziel ist, Ihnen den sicheren und unterhaltsamen Einstieg in die digitale Spielewelt zu ermöglichen – mit Spass, Geselligkeit und der nötigen Portion Wissen rund um Chancen und Grenzen dieser Angebote.

Datum: 2 x Mittwoch; 6. und 13.5.2026

Zeit: jeweils 9 bis 11.30 Uhr
Ort: Kurszentrum Pro Senectute, Maihofstrasse 76, Luzern
Kursleiter: Armin Muff, Spielautor & Betreiber der Jass-Plattform www.jassverzeichnis.ch
Infos & Anmeldung

Unsere Füsse tragen uns durch den Alltag – sind aber mit engen Schuhen, Absätzen und trockener Heizungsluft vielen Strapazen ausgesetzt. Eine regelmässige Fusspflege ist deshalb wichtig und trägt zum Wohlbefinden bei. Im Kurs «Fusspflege – den Füssen Sorge tragen» zeigt Ihnen eine diplomierte Fusspflegerin, wie Sie eine Pediküre zuhause selbst machen können, wie Sie die Nägel richtig schneiden und was Sie dafür brauchen.

Datum: Donnerstag, 30. April
Zeit: 13.30 bis 15.30 Uhr
Weitere Informationen und Anmeldung