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Im Malstudio der KeramikMalerei in Kriens steht eine Auswahl von über 300 verschiedenen Rohlingen zur Auswahl. Nach einer kurzen Einleitung in die verschiedenen Techniken bemalen Sie einen Keramik-Rohling nach Wahl und geniessen eine kreative Auszeit im gemütlichen Malstudio.
Wann: 2x Mittwoch, 6. und 13. November
Weissstorch, Rotmilan, Kohlmeise – und wie sie alle heissen: Seit 100 Jahren setzt sich die Vogelwarte Sempach für den Vogelschutz in der Schweiz ein. Bei unserer Exkursion werden wir mit spannenden Kurzreferaten in die vielseitige Vogelwelt eingeführt und können uns anschliessend im modernen Besucherzentrum nach eigenen Interessen umsehen.
Datum: Mittwoch, 4. Dezember
Ein feiner, frisch gebackener Zopf zum Frühstück – das ist doch etwas vom Besten! Im Kurs mit Richemont lernen Sie das typisch schweizerische Gebäck backen und flechten. Während des Backens bleibt Zeit für Gespräche bei einem Hauswein und heissem Flammkuchen.
Dienstag, 29. Oktober bei Richemont in Luzern
Ein erfrischendes Erlebnis für Körper und Geist! Winterschwimmen ist nicht nur ein Trend, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, die Gesundheit zu fördern und neue Energie zu tanken!
In unserem Einführungskurs Winterschwimmen begleiten wir Sie Schritt für Schritt. Sie erlernen Technik und Hintergrundwissen, um das Eintauchen ins kühle Nass sicher und mit Freude geniessen zu können. Wir bewegen uns in Stegnähe im stehtiefen Wasser. Der Kurs eignet sich für Einsteiger/-innen genauso wie für Kaltwassererprobte.
Sind Sie noch unsicher und fragen sich, weshalb Sie sich das kühle Winterwasser antun sollen? Hier ein paar Gründe, weshalb Winterschwimmen empfehlenswert ist:
- Stärkt das Immunsystem
- Fördert die Durchblutung
- Erhöht das allgemeine Wohlbefinden
- Gibt ein Gefühl von Lebendigkeit
- Wirkt entzündungshemmend
Der sechsteilige Kurs startet am Donnerstag, 24. Oktober im Strandbad Lido, Luzern.
Jede Lebensgeschichte besteht aus einzigartigen Momenten, die es verdienen, festgehalten zu werden – für sich und andere. Im Kurs «Biografisches Schreiben» machen wir uns gemeinsam auf den Weg:
- Wir erinnern uns an Erlebtes
- Gemeinsam haben wir Spass am Schreiben
- Kreativitätstechniken helfen uns, in den Schreibfluss zu kommen
- Wir finden eine Struktur zum Ordnen des Erlebten
Es ist keine Schreiberfahrung nötig, alle sind herzlich willkommen.
Ab Freitag, 8. November, 4x in Luzern
Die Rega fasziniert. Das spüren auch wir. Die Exkursion zur Rega-Basis in Erstfeld war rasch ausgebucht. Deshalb bieten wir ein Zusatzdatum an, wo wir die Basis mit Helikopterhangar und den Helikopter (falls nicht gerade im Einsatz) besichtigen können. Ein langjähriger Mitarbeiter gibt einen eindrücklichen Einblick in die vielen Einsatzbereiche und Herausforderungen der Rega.
Datum: Donnerstag, 14. November
Achtung: Der Anmeldeschluss ist bereits am 19. September!
Foto: Rega
Möchten Sie Ihre kreative Seite entdecken und in verschiedene Rollen schlüpfen? Unser Impro-Theater-Kurs ist die perfekte Gelegenheit, um gemeinsam mit anderen Seniorinnen und Senioren in einer entspannten Atmosphäre Szenen zu improvisieren.
- Mit Bewegungs-, Konzentrations- und Aufmerksamkeitsübungen bleiben Sie körperlich beweglich und geistig fit.
- Entfalten Sie Ihre Spontaneität und Fantasie durch spielerische Übungen.
- Begegnen Sie anderen in verschiedenen Rollen und Situationen.
Es ist kein Talent oder Vorwissen nötig – einfach nur Lust, mitzumachen. Keine Aufführung, kein Druck, nur Spass!
5x Montag, vom 14. Oktober bis 11. November in Luzern
Muskeln anspannen, wieder lockerlassen – die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson basiert auf einem einfachen Prinzip. In diesem Kurs üben wir diese Entspannungsmethode und ergänzen sie durch weitere Entspannungsübungen wie sanfte Bewegungen, achtsames Dehnen und mentale Gedankenreise.
Daten: 10x ab Donnerstag, 10. Oktober
Träume sind mehr als nur nächtliche Fantasien – sie sind die Fenster zu unserer unbewussten Psyche. Lernen Sie in unserem Kurs «Traum und Symbole» mit Felix Leyer, dipl. notw. ETH, wie Sie die Sprache und Struktur Ihrer Träume besser verstehen und die gewonnenen Erkenntnisse in Ihr persönliches Leben integrieren können.
Datum: 4x mittwochs, ab 9. Oktober
Fachbeiträge
Unsere Fachbeiträge zu verschiedenen Themen finden Sie hier.