Schutzmassnahmen Covid-19 (gültig ab Montag, 20. Dezember 2021)

1. Zu Innenräumen von Kultur, Sport- und Freizeitbetrieben sowie zu Veranstaltungen im Innern haben nur noch geimpfte und genesene Personen Zugang (2G). Als zusätzlicher Schutz muss an diesen Orten eine Maske getragen werden.

> Bildungs- und Kulturkurse (Kurszentrum und externe Kurslokalitäten)
> Bewegungskurse (Bewegungsraum und externe Kurs- und Gruppenräume)
> Gemeinsame Interessen
> Offene Sportgruppen Indoor (Fitgym und Tanzen; situativ 2G+ möglich)

2. Wo die Maske nicht getragen werden kann, sind nur noch geimpfte und genesene Personen zugelassen, die zusätzlich ein negatives Testresultat vorweisen können (2G+). Personen, deren Impfung, Auffrischimpfung/Booster oder Genesung nicht länger als vier Monate zurückliegt, sind von dieser Testpflicht ausgenommen.

> Wasserfitnesskurse- und gruppen (Hallenbäder, Maskenpflicht bis Garderobe)

> Tennis (Tennishallen, keine Maskenpflicht auf dem Sportplatz, in allen anderen Räumlichkeiten muss eine Maske getragen werden).

> Tanznachmittage Südpool vom 9.2. und 2.3.22

3. Folgende Grundregeln werden weiterhin beachtet:
-        Symptomfrei ins Training
-        Hygieneregeln des BAG beachten
-        Regelmässiges Lüften
-        Wenn möglich wird der Abstand von 1.5 m eingehalten
-        Auf Shakehands, Abklatschen etc. weiterhin verzichten
-        Schutzkonzepte der Anlagenbetreiber sind einzuhalten

Für Personen, die sportliche oder kulturelle Aktivitäten ausüben, gibt es in Aussenbereichen keine Einschränkungen (bis 300 Personen).

Impfen und Selbsttests

Teilnehmenden und Kursleitenden empfehlen wir die Covid-Impfung/Boosterimpfung und Selbsttests vor der Kursanwesenheit. Bei Symptomen gilt es weiterhin zu Hause zu bleiben.

Ratgeber Lebensqualität trotz physischer Distanz

Versorgung: Wie halte ich meine Versorgung und Verpflegung aufrecht?

• Hilfen zu Hause von Pro Senectute: Wir kaufen für Sie ein oder helfen bei anderen Alltagserledigungen.
• Unser Mahlzeitendienst liefert Ihnen Mahlzeiten direkt nach Hause, wenn Sie in Luzern, Horw, Kriens oder Buchrain wohnen - Telefon 041 360 07 70. Für alle anderen Gebiete im Kanton Luzern fragen Sie bei Ihrer Gemeinde oder örtlichen Spitex nach. 
• Online-​Lieferdienste wie LeShop.ch und coop@home liefern Güter des täglichen Bedarfs. Die Bestellung wird direkt an Ihre Haustüre geliefert.
• Familien-​ und Nachbarschaftshilfe: Vielleicht können Sie Ihre Familie, Verwandten oder Nachbarn darum bitten, Einkäufe für Sie zu erledigen? Auch auf Facebook-​Gruppen wie «gern gscheh» bieten Freiwillige ihre Unterstützung an. Über die App "Happyday" kann Unterstützung angefragt werden.
• Kennen Sie schon die Hofläden in Ihrer Umgebung? Sie sind weniger frequentiert und bieten mittlerweile ein umfangreiches Sortiment.
• Post: Mit den Onlinediensten der Post kann auf einen Gang zur Post verzichtet werden.
• Stärken Sie ihr Immunsystem durch ausgewogene Ernährung: Essen ab 60 Jahren - Merkblatt, Rätselheft und vieles mehr finden Sie bei der sge Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung

Unterhaltung: Wie kann ich meinen Alltag zu Hause abwechslungsreich gestalten?

• Kennen Sie das Prinzip der Telefonkette? Mit einer Telefonkette schaffen Sie soziale Kontakte. Die Telefonkette kann das soziale Leben aufrechterhalten und hilft, Einsamkeit zu vermeiden. Damit ermöglichen Sie auch Gleichgesinnten, sich auszutauschen.
• Spannende Podcasts, eine grosse Auswahl an Hörbüchern, Ihre Lieblingsmusik, Filmklassiker und Serien finden Sie in Apps und auf Online-​Diensten wie Spotify, iTunes oder Netflix. Eine grosse Auswahl an Videos finden Sie auch auf YouTube. Bitte beachten Sie, dass einige Anbieter kostenpflichtig sind.
• Lesestoff: Sie lesen viel und gerne? Über Online-​Shops von OrellFüssli, exlibris oder Buchhaus lassen sich Bücher an Ihre Heimadresse bestellen. Bitte beachten Sie allfällige Lieferverzögerungen. Unsere Pro Senectute Bibliothek bietet auch weiterhin Fernverleih an.
• Basteln: Es gibt verschiedene Bastel-Blogs wie nachhaltig leben, Bau-und-Hobby-Seite von Coop oder Migros Do IT + Garden Blog mit inspirierenden Bastelideen. 
• Die Zeitschrift "Zeitlupe" fordert in verschiedenen Online-​Rätseln Ihre Hirnzellen heraus. Weitere Online-​Spiele finden Sie auch auf der Plattform 50plus.
• Malen: Finden Sie es heraus, vielleicht steckt eine Künstlerin oder ein Künstler in Ihnen. Malen kann beruhigend wirken und fördert erst noch ihre feinmotorischen Fähigkeiten. Ob Staffelei oder Farben, ein grosses Angebot finden Sie auf Boesner. 
• Einblick in den Zoo Zürich: Wie verbringen Pinguine & Co. Ihren Alltag? Werfen Sie einen Blick auf die Live-​Bilder des Zoo Zürich.
• Kochen und Backen: Sind Sie noch fit genug, um selber zu kochen? Nutzen Sie die Gelegenheit, neue Rezepte auszuprobieren, zum Beispiel von Annemarie Wildeisen, Betty Bossi oder vom Chefkoch.  
• Bessern Sie Ihre Fremdsprachenkenntnisse wieder auf: Online-​Dienste wie Duolingo oder Babbel unterstützen Sie dabei - je nach Angebot kostenlos oder kostenpflichtig.
• jass.ch: Swisslos betreibt einen Onlinejassplattform und eine Jass-App, bei der man gegen den Computer antreten kann. Momentan findet auch die 4. Schweizer Schieber-Meisterschaft hauptsächlich online statt. Diese Jass-Angebote sind kostenlos.
• Entdecken Sie unsere Livestream-Angebote von Bildung+Sport.

Körperlich gesund bleiben:

• «Aktiv zu Hause» Die Pro Senectute TV-Sendung auf Youtube. Seniorinnen und Senioren können zu Hause animatorische und aktivierende Übungen für Körper und Geist absolvieren.
• «Bliib fit - mach mit!» Senioren-Fitnessübungen für zuhause
• sichergehen.ch: Mit den Übungsprogrammen für zu Hause bleiben Sie fit im Alltag.
• SRF "Fit mit Adriano": Halten Sie Körper und Geist fit mit dem Trainingsprogramm des ehemaligen Langläufers Adriano Iseppi.
• «Tele Gym» auf BR Bayrischer Rundfunk, täglich 7.20 und 8.40 Uhr
• «Zäme aktiv» auf Tele M1
• Essen ab 60 Jahren - Merkblatt, Rätselheft und Vieles mehr finden Sie bei der sge Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung

Mentale Hilfen: Allgemeine praktische Tipps bei herausfordernden Zeiten

Halten Sie eine Tagesstruktur ein!

Struktur hilft gegen Chaos, gibt Sicherheit und stärkt in Stresssituationen. Unsere Tagesstruktur ist mit einem Ritual vergleichbar: also nicht im Pyjama bleiben, sondern wie immer aufstehen, sich anziehen, die üblichen Essens- und Schlafenszeiten einhalten. Bestenfalls planen Sie am Vorabend den Folgetag. Machen Sie sich eine Liste der gewünschten Aktivitäten und lassen Sie diese in der Tagesplanung einfliessen.

Bewegung bewirkt Wunder im Kopf und wirkt sich positiv auf unsere Psyche
aus. Sport ist auch auf engem Raum möglich: Videos im Internet liefern Anregungen und Trainingsprogramme. 

Pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte!

Verbundenheit mit der Familie oder dem Freundeskreis gibt Halt. Nutzen Sie dazu das Telefon und Videochats. Siehe auch das Angebot von Swisscom. Sprechen Sie wenn möglich mit Ihren Angehörigen über Positives (z.B. Zubereiten von Mahlzeiten, Schulbetrieb der Enkel, Kreative Ideen zu Hause, Turnlektionen in der Stube, im Garten, Blumenpracht etc.)

Kennen Sie das Prinzip der Telefonkette? Mit einer Telefonkette schaffen Sie soziale Kontakte. Die Telefonkette kann das soziale Leben aufrechterhalten und hilft, Einsamkeit zu vermeiden. Damit ermöglichen Sie auch Gleichgesinnten, sich auszutauschen. 

Besinnen Sie sich auf Ihre Stärken!

Erinnern Sie sich an positive Erfahrungen, die Sie in Ihrem Leben gemacht haben. Denken Sie an alle Probleme die Sie schon überwunden und gelöst haben, Ihre Stärken und Talente, alles, was an Fähigkeiten, Neigungen etc. vorhanden ist. Nutzen und aktivieren Sie diese Kraftquellen.

Planen Sie Ihren Tag möglichst genau!

Geplantes Handeln beugt Kontrollverlust und Hilflosigkeit vor. Durch geplantes Handeln hat man das Gefühl, einer Situation nicht hilflos ausgeliefert zu sein, sondern diese aktiv zu gestalten.

Konsumieren Sie Medien bewusst und gezielt!

Fakten helfen gegen überschwemmende Gefühle. Seriöse und klare Informationen geben Orientierung und Sicherheit. Vermeiden Sie aber ununterbrochenen Medienkonsum in Bezug auf COVID-19. Verzichten Sie auf die vielen kursierenden SMS, E-Mails, Videos, Whatsapp-Nachrichten und Meldungen zu COVID-19.

Nehmen Sie Ihre Gefühle wahr und sprechen Sie darüber!

Angst, Verwirrung oder Stress - diese Gefühle sind in dieser herausfordernden Situation absolut verständlich. Benennen und stellen Sie sich diesen Gefühlen. Schreiben Sie diese z.B. auf, malen/zeichnen oder musizieren Sie. Auch meditieren kann helfen. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, mit jemandem über Ihre Gefühle zu sprechen, dann wenden Sie sich an eine hilfreiche Bezugsperson. Sollte diese im näheren Umfeld nicht vorhanden sein, holen Sie sich professionelle Hilfe, z.B. bei unserer Sozialberatung (Telefon 041 226 11 88).

Vermeiden Sie Konflikte zu Hause!

Dichtestress oder Konflikte in der Partnerschaft können entstehen. Vermeiden Sie Streit und Gewalt. Diese Tipps können helfen.

• definieren Sie Tageszeiten, die Sie alleine verbringen möchten
• sprechen Sie Probleme und Ärger an
• machen Sie alleine einen Spaziergang 
• seien Sie in der jetzigen Situation mit sich und dem Partner etwas nachsichtiger als sonst
• melden Sie sich telefonisch bei Freunden oder Bekannten, gehen Sie dabei in ein anderes Zimmer 
• holen Sie sich rechtzeitig professionelle Hilfe

Sich Gutes tun.

Tipps für psychische Gesundheit beim Älterwerden

Wir helfen. Helfen Sie mit?

Bringen Sie Freude in den Alltag älterer Menschen! Die Lieferungen der feinen Menüs sind für viele Seniorinnen und Senioren wichtige und geschätzte Momente im Alltag. Es erwartet Sie eine abwechslungsreiche Tätigkeit mit hoher Eigenverantwortung.

Für mehr Infromationen klicken Sie bitte hier!

Schutz bei Hitzewelle – für ältere Menschen und Pflegebedürftige

Hitzewellen können Auswirkungen auf die Gesundheit haben und die körperliche sowie die geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Vor allem für ältere Menschen ist Hilfe wichtig: Die Sorge um die Gesundheit älterer Menschen während Hitzetagen geht alle an. Alleinstehende ältere Menschen und pflegebedürftige Personen benötigen unsere Aufmerksamkeit.

So schützen Sie sich bei grosser Hitze:

• die körperliche Aktivität während der heissesten Tageszeit möglichst beschränken und schattige Orte bevorzugen
• tagsüber Fenster schliessen und Sonne fernhalten (Vorhänge zuziehen, Fensterläden schliessen)
• Nachts lüften
• leichte Kleidung tragen
• Körper kühlen mit Duschen, kalten Tüchern auf Stirn und Nacken, kalten Fuss- und Händebädern
• regelmässig trinken (mind. 1.5l/Tag), auch ohne Durstgefühl
• kalte, erfrischende Speisen essen: Früchte, Salate, Gemüse, Milchprodukte
• auf ausreichende Versorgung mit Salz achten

3 goldene Regeln für Hitzetage

Weitere Informationen zum Umgang mit Hitze erhalten Sie hier.

Hitzetelefon in der Stadt Luzern

Für alle über 75-Jährigen, welche alleine in der Stadt Luzern wohnen, gibt es neu ein Hitzetelefon. Zur Sicherheit können Sie sich am dritten Hitzetag in Folge durch eine freiwillige Person anrufen lassen. Diese erkundigt sich, ob betreffend Gesundheit Unterstützung benötigt wird. Die Anmeldung kann über die Anlaufstelle Alter der Stadt Luzern vorgenommen werden: Telefon 041 208 77 77.

• Kennenlernen der verschiedenen Aufgabenbereiche von Pro Senectute Kanton Luzern
• Beraten von interessierten Personen über die Möglichkeiten und das Angebot an Freiwilligenarbeit bei Pro Senectute Kanton Luzern
• Vermittlung in einen Bereich, der den Wünschen, Eignungen und Neigungen der sich interessierenden Personen entsprechen
• Begleiten der Personen, die sich für Freiwilligenarbeit zur Verfügung stellen

• Freude und Einfühlungsvermögen im Umgang mit älteren Menschen
• Zuverlässigkeit, Flexibilität

• Abwechslungsreiche und interessante Tätigkeit
• Unterstützung und Begleitung durch Fachpersonen
• Einblick in die vielfältigen Aufgabenbereiche von Pro Senectute
• Erfahrungsaustausch und Weiterbildungskurse (?)
• kostenlose Teilnahme an diversen Veranstaltungen von Pro Senectute Kanton Luzern
• Einladung zum jährlichen "Fest der Freiwilligen"

Gerne dürfen Sie sich bei unserem Geschäftsleiter melden:

PS CH bietet verschieden Werbeartikel die ihr hier im Webshop anschauen könnt. MarKom hat verschiedene dieser Arikel wie auch eigene Produktionen auf Lager. Ihr könnt diese bei Nicole Strasser beziehen.

Schutz bei Hitzewelle – für ältere Menschen und Pflegebedürftige

Hitzewellen können Auswirkungen auf die Gesundheit haben und die körperliche sowie die geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Vor allem für ältere Menschen ist Hilfe wichtig: Die Sorge um die Gesundheit älterer Menschen während Hitzetagen geht alle an. Alleinstehende ältere Menschen und pflegebedürftige Personen benötigen unsere Aufmerksamkeit.

So schützen Sie sich bei grosser Hitze:

• die körperliche Aktivität während der heissesten Tageszeit möglichst beschränken und schattige Orte bevorzugen
• tagsüber Fenster schliessen und Sonne fernhalten (Vorhänge zuziehen, Fensterläden schliessen)
• Nachts lüften
• leichte Kleidung tragen
• Körper kühlen mit Duschen, kalten Tüchern auf Stirn und Nacken, kalten Fuss- und Händebädern
• regelmässig trinken (mind. 1.5l/Tag), auch ohne Durstgefühl
• kalte, erfrischende Speisen essen: Früchte, Salate, Gemüse, Milchprodukte
• auf ausreichende Versorgung mit Salz achten

3 goldene Regeln für Hitzetage

Kursprogramm «impulse» 1. Halbjahr 2022

Entdecken Sie unsere attraktiven Kursangebote hier. 

Anmeldung

Internet: Online-Anmeldung
Telefon: 041 226 11 96/95 (Bildung) oder 041 226 11 52/91 (Sport)

Kursprogramm Bildung+Sport «impulse»

Online-Anmeldung

Geistig und körperlich fit bleiben

Mit unseren Freizeitangeboten lernen Sie neue Orte kennen, treffen interessante Menschen oder entdecken gar versteckte Talente. Lernen Sie eine neue Sportart oder trainieren Sie Ihre geistige Fitness.

Stöbern Sie in unserem vielfältigen Kursangebot und finden Sie die passenden Kurse für Sie.

Herzlich willkommen zur INFO-Veranstaltung

Möchten Sie ältere Menschen bei administrativen Arbeiten unterstützen? 

Sie sind in Pension oder stehen kurz bevor und möchten Ihre Fähigkeiten weiterhin sinnvoll einsetzen.

Gerne informieren wir Sie unverbindlich 
und persönlich.

Daten/Orte

Mittwoch, 1. Dezember 2021
LZ Auditorium, Maihofstrasse 76, 6006 Luzern

Donnerstag, 2. Dezember 2021
Pro Senectute, Menzbergstrasse 10, 6130 Willisau

Zeit

jeweils 17 bis ca. 19 Uhr

Programm

• Freiwilligenarbeit in der heutigen Gesellschaft
  • Ruedi Fahrni, Geschäftsführer, Pro Senectute Kanton Luzern
• Einblick in die Freiwilligentätigkeit
  • Eine freiwillig tätige Person erzählt über ihre Arbeit im Treuhanddienst von Pro Senectute Kanton Luzern
• Ihre Aufgaben und unsere Unterstützung
  • Andrea Ramseier, Bereichsleiterin Treuhand+Steuern, informiert über die Organisation und die Rahmenbedingungen
• Fragen und Antworten
• Austausch beim anschliessenden Apéro

Anmeldung

Programm

Information und Kontakt
Andrea Ramseier, Telefon 041 226 19 73

Die Projektidee. Was genau ist «Öffentliches Qi Gong»?

Wie ist das Projekt entstanden?

Der Startschuss für das Projekt fand im Jahr 2018 in der Stadt Luzern auf der «Inseli Wiese» statt.  Für eine verbesserte Gangsicherheit und als Angebot der Sturzprävention fand in den Sommermonaten jeden Dienstag eine geführte Qi Gong-Lektion statt. Das Projekt wurde im Rahmen des kantonalen Programms «Gesundheit im Alter» durchgeführt, dessen Programm wird von der Dienststelle Gesundheit und Sport des Kantons Luzern und der Stiftung Gesundheitsförderung Schweiz getragen. Lanciert wurde das Projekt in Zusammenarbeit mit der Stadt Luzern und der Pro Senectute Kanton Luzern. Im Laufe der Jahre konnte sich das Projekt multiplizieren und ist nun an zahlreichen Standorten vertreten.

Machen Sie mit und werden auch Sie Teil der Community!

Die Projektidee für Ihre Gemeinde.

Auf einem öffentlichen Platz in Ihrer Luzerner Gemeinde gibt es die Möglichkeit, einmal wöchentlich, 50 Minuten mit einer ausgebildeten Fachperson Qi-Gong-Übungen auszuführen. Bei schlechten Wetterbedingungen steht an den meisten Standorten ein gedeckter Platz zur Verfügung. Das Angebot ist niederschwellig gestaltet. Ohne Anmeldung können Menschen über 60 und alle anderen Interessierten ganz spontan und in Alltagskleidung, kostenlos oder günstig am Angebot teilnehmen.

Vorteile von Qi Gong.

Mit Qi Gong wird die Standfestigkeit sowie das innere und äussere Gleichgewicht trainiert. Zudem werden die Konzentrationsfähigkeit und Koordination gefördert. Das Ausführen der langsamen, geschmeidigen Bewegungsabläufe in der Gruppe macht Freude und unterstützt das Wohlbefinden. Qi Gong kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden, denn dazu braucht es keine spezifischen sportlichen Fähigkeiten.

Ihre Gemeinde. Ein Ort, um sich zu bewegen und begegnen.

Das möchten wir erreichen.

Wir möchten die Bewegung und Gesundheit bei Menschen ab 60 Jahren aktiv fördern. Bisher inaktive Seniorinnen und Senioren sollen motiviert werden, Bewegungsangebote im öffentlichen Raum (lokal) zu nutzen. Die Bedeutung für den Erhalt der Mobilität und damit der Selbständigkeit soll vermittelt werden. Nebst der Bewegungsförderung sind die sozialen Kontakte von zentraler Bedeutung.

Good to know: Seien Sie mutig! 

Motivation und Passion sind gefragt! Bringen Sie Ihre Kreativität mit ein. Sie geben Anstoss für ein innovatives Angebot in Ihrer Gemeinde.

Möchten Sie in Ihrer Gemeinde etwas für sich und Ihre Mitmenschen bewegen? Dann sind Sie die richtige Person. Nehmen Sie das Projekt in die Hand und unterstützen Sie die Gestaltung des Angebotes «Öffentliches Qi Gong» in Ihrer Gemeinde aktiv mit. Nutzen Sie die Chance und bringen Sie Ihre Ideen mit ein. Mit Ihnen als treibende Kraft, ermöglichen Sie ein gesundheitsförderndes Projekt mit modernem Charakter für Menschen bis ins hohe Alter zu realisieren. Das Angebot verbindet Lebensfreude mit der Sturzprävention und bietet die Möglichkeit der sozialen Teilhabe.

Good to know: Zusammenarbeit ist die halbe Miete!

Lassen Sie sich von uns coachen. Vermitteln Sie zwischen den Akteurinnen und Akteuren. Sprechen Sie mit Sozialvorstehenden, Gemeinderatsmitgliedern, der Kirchgemeinde und weiteren lokalen Organisationen. Schauen Sie, was andere Vereine und Organisationen in Ihrer Gemeinde bereits anbieten. Wir unterstützen Sie bei der Suche nach der Kursleitung.

Sie sind nicht alleine. Haben Sie Fragen zur Etablierung oder Umsetzung des Projektes? Gerne sind wir für Sie da und unterstützen Sie mit unserem Fachwissen. Als Expertinnen und Experten im Aufbau des Projektes, als Ansprechperson für Ihre individuellen Bedürfnisse und als Vermittlungsperson an die richtigen Fachstellen bezüglich Finanzen, Bewilligungen und vieles mehr. Nutzen Sie unsere Netzwerkkontakte und holen Sie sich Tipps für eine gelungene Umsetzung. Wir unterstützen Sie bei der Akquirierung einer optimalen Kursleitung mit fachlicher Ausbildung.

Good to know: Ein Ort, um sich gemeinsam zu bewegen und begegnen

Suchen Sie in Ihrer Gemeinde nach einem zentralen, schattigen Ort mit gutem Untergrund. Optimal ist die Kombination mit einer Schlechtwetter-Variante.

Ausschlaggebend für den niederschwelligen Zugang und somit die Teilhabe am Angebot, ist die passende Umgebung. Dabei spielen die folgenden Faktoren eine Rolle:

• Genügend grosser, ebener Platz
• Zentrale Lage mit guter Erreichbarkeit (auch durch öffentliche Verkehrsmittel)
• Bodenbeschaffenheit, welche für Menschen mit Bewegungseinschränkungen begehbar ist
• Ausreichende Schattenplätze für Hitzetage
• Gedeckte Schlechtwetter Alternative ist von Vorteil, wo die Lektion in einem geschützten Raum stattfinden kann (z.B. Innenraum oder draussen unter einem grösseren Dach)
• Ruhige Umgebung

Good to know: Von Mund zu Mund-Propaganda ist das A und O!

Sprechen Sie über Ihr Angebot online und offline. Bedienen Sie die lokalen Medien mit Informationen. Hängen Sie Plakate auf und legen Sie Flyer im Dorf und der näheren Umgebung auf. Machen Sie Mund-zu-Mund-Werbung.

Um die Einwohnerinnen und Einwohner auf das neu geschaffene Angebot aufmerksam zu machen, gibt es ganz unterschiedliche Wege. Machen Sie sich sichtbar und nutzen Sie die gemeindeinternen Kommunikationsplattformen, um auf das Angebot aufmerksam zu machen. Online in Newslettern und Webseiten von lokalen Vereinen und Organisationen. Nehmen Sie das Angebot auf in den Veranstaltungskalender, auf welches dann wiederkehrend aufmerksam gemacht wird. Nutzen Sie lokale Zeitungen und Magazine und setzen Sie auf Plakatwerbung an wichtigen Knotenpunkten in der Gemeinde. Bei der Kirche, an belebten Fussgängerzonen, an Einkaufsplätzen oder beliebten Spazierwegen. Vergessen Sie nicht die Kommunikation möglichst einfach, aussagekräftig und gut leserlich für Menschen mit Seheinschränkungen zu gestalten. Die beste Werbung ist und bleibt die Mund-zu-Mund Werbung. Streuen Sie die Nachricht über das neue Angebot.

Good to know: Ihre Gesundheit überzeugt!

Mit diesem Angebot erhöhen Sie die Bewegungsfreude und die Lebensqualität. Stürzen im Alter wird vorgebeugt. Sie schaffen lokal Raum für Bewegung und Begegnung. Die Attraktivität der Gemeinde steigt. 

Es gibt zahlreiche Gründe, weshalb ein Öffentliches Qi Gong in Ihrer Gemeinde sinnvoll ist. Es braucht Überzeugungsarbeit, um die richtigen Stellen für die Idee zu gewinnen. Es ist wichtig zu wissen, warum das Angebot etabliert werden soll. Hier finden Sie einige Vorteile:

• Qi Gong ist ein innovatives Angebot und kann bis ins hohe Alter besucht werden. Es braucht keine sportlichen Voraussetzungen. Das Angebot stärkt nachhaltig die körperliche Verfassung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
• Die soziale Einbindung führt zu weniger Einsamkeit und beeinflusst die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit.
• Attraktivitätssteigerung der Gemeinde
• Aufgrund des demografischen Wandels wird der Anteil der älteren Bevölkerung zukünftig ansteigen. Es liegt im Sinne der Gemeinde, ein Lebensumfeld zu schaffen, um älteren Menschen das Altern in Ihrer Gemeinde möglichst sorglos zu ermöglichen.
• Menschen im Pensionsalter sind wichtige Mitglieder der Gemeinde und setzen sich unter anderem stark für Freiwilligen- und Sozialarbeit ein. Sie tragen somit grundlegend für den Erhalt des Gemeindewohls bei. Wir möchten ihre körperliche- und psychische Gesundheit so lange wie möglich aufrechterhalten.
• Gesetzlich ist die Gemeinde für die Altersarbeit verantwortlich.
• Menschen im Pensionsalter sind häufig von Altersarmut betroffen. Niederschwellig gestaltete Angebote ermöglichen eine Teilhabe am sozialen und gesellschaftlichen Leben für Menschen mit kleinem Budget.

Good to know: Eine Investition in Ihre Gesundheit

Prüfen Sie frühzeitig verschiedene Möglichkeiten der Finanzierung, wie Gemeindegelder, Stiftungen und Fonds, Spenden oder Anstossfinanzierungen etc. Nutzen Sie die finanzielle Starthilfe der Fachstelle Gesundheitsförderung des Kantons Luzern.

Es gibt verschiedene Wege ein «Öffentliches Qi Gong» für Ihre Gemeinde zu finanzieren. Es eignet sich dafür unterschiedliche Institutionen anzufragen. Einerseits zum Beispiel über das Gemeindebudget oder über öffentliche Stellen wie ein Sponsoring durch die Kirche. Weiter besteht auch die Möglichkeit bei der Lancierung eines Qi Gongs im öffentlichen Raum finanzielle Unterstützung bei der Fachstelle Gesundheitsförderung des Kantons Luzern abzuholen. Diese Finanzierung erfolgt über das Programm Gesundheit im Alter, welches von der Stiftung Gesundheitsförderung Schweiz und vom Kanton Luzern getragen wird. Andererseits durch private Akteure wie Spendenstellen, Stiftungsfonds, Vereine oder private Gönner. Wir unterstützen Sie bei Bedarf bei der Beratung und Organisation der Finanzierung.

Für die Durchführung des Angebotes über die Sommermonate muss pro Saison mit einem Budget von ca. CHF 4'500.- bis 5'500.- geplant werden. Ungefähr 80% des Budgets müssen für die Kursleitungskosten aufgewendet werden. Dieses ist abhängig von der gewünschten Anzahl Kurseinheiten durch ausgebildete Fachpersonen, den geplanten Werbeaktivitäten und weiteren Auslagen z.B. für Bewilligungen, Raummieten, Apéro beim Start,- und/oder der Schlussveranstaltung.

Pro Senectute Kanton Luzern hat im Bereich Bildung +Sport eine breite Erfahrung bei der Organisation und Durchführung von Sport und Bewegungsangeboten, unter anderem Qi-Gong Kurse im Abo-System. Diese Erfahrung teilen wir gerne mit Ihnen, indem wir Sie bei der Umsetzung Ihres Angebotes nach Bedarf beraten und einzelne Organisationselemente oder sogar die Gesamtorganisation übernehmen.

Rufen Sie uns an für eine kostenlose Beratung. Wir unterstützen Sie gerne und freuen uns, Sie schon bald kennen zu lernen.